您的位置:百家吃点网>特色菜谱>凉菜菜谱>超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉的做法

超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉的做法

已经有人做过网站:百家吃点网 | 时间:2017-12-05 | 来源:馋嘴菇凉玉米妞

本食谱来自【馋嘴菇凉玉米妞】老师分享的超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉的做法,凉菜;需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);

怎么做超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉好吃?学做超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉需要哪些食材?百家吃点网馋嘴菇凉玉米妞老师为您提供超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉。

马上就到生机勃勃的夏天啦~为了更美更健康的生活,新一轮减脂开始啦!(??????)??贪嘴的玉米妞表示减脂期也要吃饱吃好吃得开心,这样能对得起自己的胃嘛(????) So鸡胸肉君闪亮登场啦~【热量参考】鸡胸肉 133大卡/100g 菠菜24大卡/100g 水发木耳21大卡/100g 数据来自网络= =

做超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉所需食材:

主料:鸡胸肉半块,菠菜2~3棵,粉丝少许,木耳5朵

辅料:盐,黑胡椒粉,橄榄油

超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉的做法步骤:

1. 原料准备。鸡胸肉我没用图里的那么多,切了一半。剩下的一半丢到烤箱里烤着次惹≡ω≡

2. 把鸡胸肉顺着它的纹路撕成条。(如果讨厌这种软软黏黏的生肉,煮熟了撕也可以)

3. 木耳切条备用。

超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉的做法图解4

4. 菠菜洗净摘好,用水焯熟。捞出后用力把水挤出,装碗备用~

5. 粉丝先用热水泡软,然后煮熟,捞出,放入凉水里过一下。粉丝熟的时间我也说不好,夹出来一根尝一尝吧~切记不要煮的太软哦~

6. 鸡胸肉焯熟,捞出控水。(我先撕了鸡胸肉所以用时较短就煮熟了,大块煮熟估计七八分钟吧)

超简单减脂小菜凉拌鸡胸肉的做法图解7

7. 把处理好的原料放在一起,加自己喜欢的调料拌匀装盘就可以吃了!我想吃比较清淡的就只放了盐 黑胡椒粉 橄榄油~

上一页12下一页