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莲子薏米红豆粥的做法

已经有人做过网站:百家吃点网 | 时间:2015-05-11 | 来源:爱跳舞的老太

  准备时间:10分钟内

  制作时间:2小时以上

  用餐人数:3-4人

  莲子薏米红豆粥的简介:

  今年这个夏天真是百年难遇的炎热!虽然现在已经是高秋了,还是天天热的整天开着空调。只不过,在空调房里时间呆长了,人往往感觉不舒服,睡眠不好。而睡眠不好,常常又影响到胃口。所以,常常吃些祛湿安神的食物不错。莲子有静心安神的功效,与薏米红豆煮粥,可以补心,还健脾胃,很适合这个季节吃。

  莲子薏米红豆粥的食材:

  主料:  莲子20g  红豆40g  薏米40g  大米50g   辅料:   清水适量  枸杞适量

  莲子薏米红豆粥的做法图解步骤:

  1.准备好食材

  2.莲子用清水浸泡40分钟,去掉莲心

  3.红豆用清水浸泡40分钟,洗净

  4.取炖之宝,加适量水,放入红豆

  5.放入莲子

  6.放入淘好的米与薏米

  7.煮至红豆熟

  8.加些枸杞,煮10分钟即可

  百家吃点网小贴士:

  1.用高压锅做,比较省时间。
  2.喜欢吃烂的,可以炖的时间再长些。
  3.莲子心可以不用去掉,但是煮好的粥稍微有一点苦味。