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山药水果泥的做法

已经有人做过网站:百家吃点网 | 时间:2015-05-03 | 来源:馨怡煮香香

  准备时间:10分钟内

  制作时间:30分钟-1小时

  用餐人数:1-2人

  山药水果泥的简介:

  山药又称淮山、山薯,是我国古老的作物之一,自古相传山药具有滋补强壮、滋阴养肾的功效。春季食用能健脾益气,防止春天肝气旺盛而伤脾胃。此外山药中含有的杨梅素能帮助身体调节血糖,如果有血糖偏高或糖尿病患者可每日吃一些山药不降低血糖。此外山药还是标准的高钾低钠的食物,能帮助钠离子排出体外,稳定血压,所以山药也是高血压患者的理想食物。

  山药水果泥的食材:

  主料:  山药150g  芒果100g  猕候桃100g   辅料:   蓝莓酱适量

  山药水果泥的做法图解步骤:

  1.准备好所需的原料

  2.山药洗净

  3.连皮放锅里煮熟煮透后取出

  4.去掉表皮,压成山药泥。
  

  5.猕候桃去皮

  6.剁成小丁

  7.芒果去皮去核

  8.取肉剁成泥

  9.蓝莓果酱加适量的纯净水

  10.搅拌均匀

  11.把猕候桃丁,芒果泥放入山药泥中

  12.搅拌均匀

  13.用模具压成喜欢的形状,淋上蓝莓酱即可完成。

  百家吃点网小贴士:

  里面的水果可以根据自已喜欢的搭配。